伴侣情绪激动时会动手：男人遭遇亲密关系暴力也要重视，安全优先的应对方式

同事问起你手上的抓痕，你说是猫挠的：被伴侣动手，不是小打小闹

同事问起你手背上的抓痕，你笑着说是猫挠的。其实是昨晚吵架时她抓的。亲密关系暴力，指现任或前任伴侣之间的身体暴力、性暴力、跟踪与心理侵害，不分性别，也不以结婚为前提；推搡、扇打都算。被伴侣动手后，先保证自己的安全，再决定下一步。

核心要点

• 男性也会被伴侣打：据美国 CDC 的调查（2010—2011 年数据），一生中遭受伴侣严重身体暴力的男性为 14.0%，女性为 22.3%。
• 最大的障碍常常是把它当私事，而不是没人信你。
• 安全优先四步：不还手、离开现场、留证据、告诉一个可信任的人。不还手不等于忍，是制止与脱离，不是对打。
• 证据和渠道比你想的多：报警回执、出警记录、告诫书都算数。除了 110，还有 12356 等求助渠道。
• 出现掐颈、持械、威胁杀害等情形，先离开再谈。

男性被伴侣打，真的有吗？数据告诉你，只是没人说

有，而且不是个例。美国 CDC 的调查显示，约 1/3 男性一生中经历过伴侣的身体暴力、接触性性暴力或跟踪，只是开口求助的人很少。

几组数字

来源与年份	数字	说明	引用注意
美国 CDC，NISVS 调查	约 1/3 男性一生中经历伴侣暴力；约 1/10 报告因此受到实际影响	影响包括受伤、恐惧、求助等；CDC 写明对男性施暴的多为女性伴侣	统计范围含性暴力与跟踪，不等于只有殴打
美国 CDC，MMWR	严重身体暴力：男性 14.0%，女性 22.3%	说明男性受害并不轻微，也说明女性比例更高	须写明是 2010—2011 年调查数据
英国 ONS，截至 2025 年 3 月年度	约 380 万人遭受家庭虐待，其中男性约 150 万	性别拆分由英国家庭暴力专员办公室引述	家庭虐待含家庭成员，不限伴侣
中国，第三期妇女社会地位调查	官方公布的是女性数据：遭受配偶殴打的已婚女性 5.5%	学者对同批数据二次分析：婚内肢体暴力女性 5.5%，男性 2.5%	男性数字属二次分析，非官方报告的直接结论

为什么你很少听到

数字不小，声音却很小。司法记录里也能看到这种差异：

• 人身安全保护令：据最高法 2026 年 3 月 30 日披露，法院累计签发 3.3 万份。为平机构监测的 560 份裁定书中，申请人是男性的只占 8.29%。
• 核发率不可知：全国没有公布受理申请数，所以「一申请就能拿到」和「根本拿不到」都没有依据。
• 一个细节：据虎嗅 2024 年 9 月的文章引述媒体报道，沈阳曾设男性家暴庇护所，开设五年无人入住。这是媒体转述，不是官方统计。

反直觉的一点

觉得丢脸，不是你的问题，是这套说法太常见。

据密歇根州立大学介绍的一项研究（样本约 1200 名美国男性，Russo、Hines 等），各族裔里最常见的求助障碍是「把虐待看成私事」，之后才是怕报复、羞耻、怕不被相信。也就是说，卡住你的往往不是别人不信，而是你自己先把它归进了「家里的事」。改变判断，可以从拆掉「这是私事」的想法开始。

英国一项系统综述（Huntley 等）还发现，服务被包装成「女性空间」，本身就会让男性不敢上门。

引用总数时要留个心眼：为平的上海专题报告里，91 个案例中男性受暴者占 18%，但近半数施暴者是男性家庭成员。这 18% 不能当成「被伴侣打的男性」。

她动手到底算情绪激动还是家暴？先做这份判断清单

看三件事：是否反复、是否升级、是否伴随控制。 一次失控和长期处境，应对方式不同。

假设某天晚上她摔了杯子，推了你一把，第二天红着眼眶说「我不是故意的」。这可能是一次需要认真谈的冲突，也可能是一个循环的开头。区别不在那一晚有多严重，而在这件事之前发生过几次、之后会往哪走。

7 题自测

勾选符合你情况的项，截图可用：

• ☐ 动手发生过不止一次。
• ☐ 程度比最初严重（从推搡到扇打、掐、持物）。
• ☐ 动手后她会指责是你的错，或否认发生过。
• ☐ 她查你手机、限制你见朋友，或掌控你的收入。
• ☐ 你开始提前回避话题，小心翼翼地看她脸色。
• ☐ 孩子看到过。
• ☐ 你对同事或家人撒过「不小心碰的」。

结果怎么读：

勾选数量	多数情况下的处境	先做什么
0—1 项，且她愿意认真面对	需要认真谈的冲突	找时间平静地谈，必要时一起约咨询
2—4 项	重复处境	先做安全准备，再谈关系
5 项及以上，或出现任一红线	风险较高	先离开，再谈

这是一份帮你看清局面的工具，不是诊断。勾得少，也不代表那一次不严重。

红线清单

出现任一项，先离开现场：

• 掐颈
• 持械，或拿起刀具
• 威胁杀害
• 在孩子面前施暴
• 孕期施暴
• 事后否认，或把原因归咎于你

什么情况需要认真考虑放手

暴力反复升级、她不愿接受专业帮助，同时伴随经济或社交控制时，继续同住的风险可能高于这段关系本身的价值。离开不等于输，是你在为自己的安全做决定。

别以为没有拳头就不算。据最高法 2026 年 3 月的明确表述，长期谩骂诋毁、经济控制、限制正常社交，也可能构成家庭暴力。如果这些背后还牵涉出轨、赌博成瘾等问题，建议同时找专业人士和律师，不要一个人扛着判断。

她的视角

动手之后，她哭着道歉，可能是真的愧疚，也可能是怕失去这段关系。两种可能都说得通。

只是道歉和不再发生，是两件事。要看的是她之后有没有行动：愿不愿意找专业帮助，有没有停止查手机、限制社交这类控制。至于她「还爱不爱你」，你不用猜，也猜不出来。

学界有一个用来区分两种处境的框架（Johnson 类型学）：一种是具体冲突升级成的动手，另一种以持续的强制控制为核心。近年研究指出，这种划分受「控制怎么测量」「样本是现任还是前任伴侣」等因素影响很大，结论尚未统一，当作参照就好，不必拿它给自己的处境下定论。

被动手的当下，安全优先四步怎么做？

先保护自己，顺序是：不还手、离开现场、留证据、告诉一个可信任的人。 当下不用分析对错，先让自己离开危险。

第一步，制止与脱离，不对打

她抓过来或推过来时，你能做的是挡开、拉开距离、护住头部。目的是让这一刻停下来，不是赢。新修订的《治安管理处罚法》（2025 年 6 月 27 日通过，2026 年 1 月 1 日施行）第十九条首次明确正当防卫：为制止正在进行的不法侵害而造成损害的不予处罚，明显超过必要限度的仍要处罚。一旦变成对打，很可能双方都被处理，证据也变得说不清。

第二步，离开现场（事先想好）

提前想好去哪：朋友家、酒店或父母家。钥匙、证件、手机充电器放在固定位置，出门只带必需物品。

对话示例

第一组，当下降温

你：我现在不想吵了，我出去走走，半小时后给你发消息。
她：你敢走！
你：我不走远，我在楼下，你冷静了我们再谈。

为什么有效：不指责、不反击，给出具体的时间和去向，冲突不容易继续升级。

第二组，告诉可信任的人（短信）

你：她动手了，我没还手，我现在在小区门口。
朋友：你没事吧？
你：人没事。如果两小时没回消息，请打我电话。

为什么有效：事实、位置、约定都有，对方知道该做什么。

第三组，当晚或次日，按「感受 → 事实 → 需要」说

你：昨晚你推我、打我，我很害怕，也很难过。我需要你去找专业的人聊聊，否则我没法安心住在一起。
她：我不是故意的……
你：我知道你现在很难受。但我还是需要你去聊聊，这是我的底线。

为什么有效：只讲你的感受和需要，不评判她这个人，要求也具体。

反例：「你是不是有病？下次我也打回去！」这句把对话变成对抗，对方只会防御。换成上面那句话。

别这么做

• 还手教训她：双方都可能被处理，换成挡开、离开。
• 锁门不让她出去：对峙拉扯会让局面升级，换成你先走。
• 事后立刻和她算账：双方情绪都在顶点，容易引发新一轮争吵。分开冷静后，再用上面第三组的话谈。
• 对同事说「不小心碰的」：独自扛着会越拖越难开口，换成只告诉一个信得过的人。
• 故意激怒她来留证据：这会让你更危险，换成事后拍伤痕、保存聊天记录。

**24 小时内先做三件事：**确认人安全，拍下伤痕留底，告诉一个人。录音录像是否合法拿不准的，先咨询律师。

没验伤单也能立案吗？证据要留什么、求助找谁

没有验伤单，也能报警、也能留证据。《最高人民法院关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》（法释〔2022〕17 号，2022 年 8 月 1 日施行）第六条列出的证据中，当事人陈述、接警记录、告诫书、悔过书都不是伤情鉴定。

这条规定的证明标准是「存在较大可能性」，低于一般民事诉讼。你不需要拿出铁证，需要的是几份能互相印证的材料。

证据清单表

证据类型	怎么拿	作用	注意
当事人陈述	事后尽快写下时间、地点、经过、她说过的原话	第六条列明的证据形式，是整条证据链的主线	只写事实，不写推测她的动机
报警回执 / 接警记录 / 出警记录	报警时说「我被伴侣打了，请出具接警回执」	证明你当时求助过、有人到场	出警后记下民警警号和出警时间
家庭暴力告诫书、行政处罚决定书	报警时明确提出「请按规定出具告诫书」	第六条列明，由公安机关出具，分量比自述重	是否出具由公安机关依情节决定，你只能提出
询问笔录	到派出所配合询问	第六条列明的公安机关材料	签字前逐句核对，事实不对就当场改
验伤与就诊记录	去医院就诊，如实说明受伤原因	辅助证明伤情和时间	没有伤情鉴定，不影响报警和留存其他材料
她出具的悔过书或保证书	她主动写的才有效，保存原件或拍照	第六条列明，能证明她承认过	不要逼她写，逼出来的东西反而容易有争议
聊天与通话记录	截图并导出，备份到只有你能打开的地方	佐证她的承认、道歉、威胁	只留你自己账号里已有的内容，不去翻她的手机
伤痕与现场照片	受伤当天拍，带时间，远景近景各一张	固定当时的状态	过几天再拍的，注明拍摄日期

求助渠道表

渠道	适合什么情况	怎么联系	说明
110	正在发生，或你有人身危险	直接拨打	先脱离现场，再电话报警
当地派出所	想留下记录、申请告诫书	到场或电话	公安部等九部门 2024 年 12 月印发意见，强化告诫制度
法院	需要禁止她接触、骚扰你	向法院申请人身安全保护令	受理后 72 小时内裁定，情况紧急的 24 小时内（《反家庭暴力法》第二十八条）
12356	情绪很差、睡不着、想找人说说	拨 12356，全国统一心理援助热线	2025 年 5 月 1 日起 31 个省份全部开通
区号 + 12338	想了解当地的维权服务	例如拨「区号 + 12338」接本地妇联	男性来电各地受理口径不一，先电话确认，不要默认一定受理
单位、居委会、村委会	想有人出面调解、做见证	直接找负责人	《反家庭暴力法》第十三条列明的求助对象，条文上不分受害人性别

保护令不是一张纸

这是一个司法案例。最高法 2026 年 3 月 30 日发布的反家暴典型案例中，有一例认定长期辱骂配偶构成家庭暴力。被申请人违反保护令的禁令后，被法院依法拘留。

这说明违反保护令会有后果。不过全国只公布核发数量，不公布受理数，所以申请成功的比例无从得知，别把它当成保证。

如果你们是恋爱、没有同居，《反家庭暴力法》通常不适用，但殴打他人仍可报警，按治安或刑事途径处理。条文细节，反诱导实验室有专门的梳理。

伤情鉴定、财产与子女安排，行动前先咨询律师。涉及家暴，先保护自己与孩子，再找法律与专业帮助。

事情过去之后，一周内和一个月内怎么走？

当下之后不用急着做决定：先把安全和证据稳住，再用一个月的时间，看她有没有实际改变。

第一周睡不好、反复回想，是正常的。你可能半夜醒来，脑子里一遍遍过那几秒钟；也可能她发来一长串道歉，你一边心软，一边又怕自己被说服。这时候做的任何「去留」决定，多半带着最强烈的情绪。

一周内

先做三件事：

• 补齐记录：伤情照片、就诊记录、接警回执，缺哪样补哪样。
• 确认落脚点：找一个随时能去的地方，朋友家、父母家或酒店都行。
• 备份证据：按前面的清单整理，存到只有你能打开的地方。

可以这样跟她说：

你：这次我需要先分开住几天，等你去咨询之后我们再谈。

这句话没有指责，只说了你的安排和重新谈的条件。

别做：

• 不要在情绪最强的时候和她「一次性谈清楚」，这种谈话很容易变成新一轮争吵。
• 不要接受没有行动的承诺，「我保证再也不会了」不等于她已经去找了谁。

一个月内

这个阶段做三件事：

• 约一次专业咨询：心理咨询或法律咨询都行，先约一个。
• 看行动，不数道歉：她有没有去找专业帮助，有没有停止查手机、限制社交之类的控制。
• 做一个阶段性决定：继续同住、暂时分居，还是准备离开。

话术同样给一句完整的：

你：这一个月我看到你去了两次咨询，但查我手机的事还在。我需要你先停下这件事，我们才能谈要不要住回来。

感受、事实、需要都在里面，她听得清楚你在看什么。

别做：不要说「再给你最后一次机会」又反复收回。每收回一次，你的话在她那里就轻一分，你自己也会更难相信自己的边界。

分支建议

你的处境	优先做	别急着做
已婚有孩子	先确保孩子与你的安全；重大安排先咨询律师	别在孩子面前谈这件事
恋爱未同居	留好证据，拉开距离；关系是否继续，可以慢慢看	别急着为了关系去「解释清楚」
还想维系	先让第三方介入，比如咨询师	别在她没有任何改变前搬回去

如果你已经在考虑离开，离婚前的理性准备有专门的一篇。

她的视角

她这时候可能既羞愧，又怕失去你；也可能把你的离开理解为惩罚。所以承诺往往来得很快、很真诚。

但这只能解释她为什么这么说，不能据此判断她会不会改变。能回答这个问题的，是接下来一个月里她做了什么。

如果这段关系里还有出轨、赌博成瘾之类的问题，别自己扛，同样需要专业和法律途径的帮助。

把这张安全卡存进手机备忘录，今晚就能用上

这张卡先存起来，希望你用不上；慌的时候，有它比临时现想更省心。

安全卡模板

复制到手机备忘录，逐项填好，勾一项算一项：

• ☐ 写下一个可信任的人及其电话。
• ☐ 写下今晚能去的一个地点。
• ☐ 把证件、钥匙、充电器放在一个固定位置。
• ☐ 存好 110 与 12356。
• ☐ 想好一句话：「她动手了，我没还手，我现在在 X。如果两小时没回消息，请打我电话。」
• ☐ 把证据按清单备份。

被伴侣动手，不是你不够男人。开口求助，是在为自己的安全做决定。

你不需要现在就决定这段关系的去留，只需要先让自己安全。

涉及伤情鉴定、财产与子女安排，行动前建议先咨询律师；遇到紧急危险直接拨 110；情绪低落、失眠持续两周以上，或出现自伤念头，请拨 12356。

常见问题

老婆打我怎么办，我该还手吗，还手会不会被拘留？

先别还手，挡开、拉开距离、护住头部，然后离开现场。新修订《治安管理处罚法》第十九条对制止正在进行的不法侵害有正当防卫规定，但明显超过必要限度的仍要处罚；一旦变成对打，很可能双方都被处理。离开前想好去哪，到了地方先告诉一个信得过的人。是否过当拿不准，先咨询律师。

男性被女朋友或老婆家暴，可以报警吗，警察会受理吗？

可以报警，有人身危险时直接拨 110。报警不看受害人性别，但是否立案、按治安还是刑事处理，取决于情节和伤情，没人能保证结果。报警时说明「我被伴侣打了，请出具接警回执」，需要的话可明确要求出具家庭暴力告诫书，这两份都是后续证据。

被伴侣打了但没有伤，没有验伤单，还能留证据或立案吗？

能留证据，也能报警。《最高人民法院关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》第六条列的证据里，接警记录、报警回执、告诫书、对方的悔过书或保证书都不是伤情鉴定。当天拍下带时间的现场和痕迹照片，保存聊天与通话记录，备份到只有你能打开的地方。立案由公安机关按情节认定，涉及伤情鉴定先问律师。

男人可以申请人身安全保护令吗，需要准备哪些证据？

可以。《反家庭暴力法》求助与保护的条文不区分受害人性别，法院受理后 72 小时内作出裁定，紧急情况 24 小时内。证明标准是「存在较大可能性」，低于一般民事诉讼。可准备的材料：你的陈述、接警或出警记录、告诫书、就诊记录、她写的悔过书、聊天记录、带时间的照片。全国没有公布核发率，不能当作一定拿到，申请前建议先咨询律师。

恋爱没同居，女朋友动手打人，算家暴吗，能怎么办？

通常不适用《反家庭暴力法》，该法第三十七条参照适用的是家庭成员以外「共同生活的人」，纯恋爱关系一般不在其内。但打人本身仍可报警，按治安或刑事途径处理。拉开距离，保存聊天记录和伤痕照片，告诉一个信得过的人，关系是否继续可以之后慢慢看。具体适用情形，请咨询律师。

参考资料

1. Intimate Partner Violence, Sexual Violence, and Stalking Among Men（CDC）
2. Prevalence and Characteristics of Sexual Violence, Stalking, and Intimate Partner Violence Victimization — NISVS, United States, 2011（CDC MMWR）
3. Domestic abuse prevalence and trends, England and Wales: year ending March 2025（ONS）
4. 3.8 million people subject to domestic abuse in the last year（英国家庭暴力专员办公室）
5. 反家庭暴力法实施以来人民法院签发人身安全保护令3.3万份（新华网，2026-03-30）
6. 最高人民法院关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定（法释〔2022〕17号）
7. 中华人民共和国反家庭暴力法（全文）
8. 《反家庭暴力法》第十三条、第三十七条条文内容整理
9. 全国统一心理援助热线12356开通情况（新华网，2025-05-08）
10. 男人也会遭到家暴么？（界面新闻）
11. 被家暴的男性：沉默的受害者（虎嗅，2024-09）
12. Supporting male survivors of intimate partner violence（密歇根州立大学社会科学院，2026-06）
13. Male domestic abuse survivors face significant barriers to accessing support（Bristol24/7，报道 Huntley 等系统综述）
14. Masculine Ideologies and Heterosexual Men's IPV Experiences（Palo Alto University，综述 2024 年研究）
15. 公安部等九部门印发《关于加强家庭暴力告诫制度贯彻实施的意见》（中国政府网，2024-12）