被分手后天天想她走不出来：正常难过和需要求助的信号，附 4 周自我照顾清单
分手后天天想她、睡不着、吃不下，多数属于正常哀伤。文章给出判断线：低落几乎每天持续两周以上，或失眠超过三个月，就该找专业人士。文中有可直接照做的 4 周自我照顾清单、自测表，以及 12356 热线的第一句怎么说，并说明想挽回前为什么要先把状态稳住。
分手后天天想她、睡不着、吃不下，多数属于正常哀伤。文章给出判断线：低落几乎每天持续两周以上，或失眠超过三个月，就该找专业人士。文中有可直接照做的 4 周自我照顾清单、自测表，以及 12356 热线的第一句怎么说，并说明想挽回前为什么要先把状态稳住。