婚姻里长期被冷暴力对待：分清冷战和冷暴力，什么时候该保护自己并求助
长期被伴侣不理睬、无视，不一定都是冷暴力，关键看持续时间、沉默是否用来换取服从、是否伴随贬低。文章给出三条判据、一次明确沟通、设边界与四周状态记录的步骤，附沟通话术模板，并说明出现人身威胁或持续两周以上失眠低落时该找谁。
长期被伴侣不理睬、无视，不一定都是冷暴力，关键看持续时间、沉默是否用来换取服从、是否伴随贬低。文章给出三条判据、一次明确沟通、设边界与四周状态记录的步骤，附沟通话术模板，并说明出现人身威胁或持续两周以上失眠低落时该找谁。